0
Košarica

Vaša košarica je prazna.

Donat Rupčić

Donat Rupčić

Donat Rupčić (23), certificirani instruktor individualnog fitnesa iz Zagreba. Moje su najveće strasti prehrana i trening. Svoju sam specijalizaciju započeo na studiju nutricionizma na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu, a nadopunio sam ga stručnim usavršavanjem na polju individualnog fitnesa. Prehrana i trening su jako usko povezani i jedno ne ide bez drugoga pa jako naglašavam njihov sinergistički učinak. U svojim člancima donosim znanstveni pristup fitnesu na jednostavan i razumljiv način.

Pravilna prehrana i zdrav odnos s hranom

Prehrana

Pravilna prehrana i zdrav odnos s hranom

Postoji li doista dobra i loša hrana i što je zapravo zdrava prehrana?

2018-08-24 09:28:25by Donat Rupčić

Je li moguće dobivati mišićnu masu i gubiti masno tkivo istovremeno?

Trening

Je li moguće dobivati mišićnu masu i gubiti masno tkivo istovremeno?

Povećati mišićnu masu i smanjiti razinu masnog tkiva istovremeno je moguće, no moramo prvo znati kako se postiže koji od tih ciljeva. Pročitaj više u članku.

2018-08-14 16:51:48by Donat Rupčić

Kako dolazi do mišićne upale i je li to pokazatelj dobrog treninga?

Trening

Kako dolazi do mišićne upale i je li to pokazatelj dobrog treninga?

Svima nam je poznat onaj osjećaj kada nas bole noge dok hodamo niz stepenice nakon što smo dan-dva ranije na treningu radili čučanj. E ta bol je mišićna upala.

2018-08-14 16:50:48by Donat Rupčić

Je li istezanje nužno i hoće li smanjiti upalu mišića?

Trening

Je li istezanje nužno i hoće li smanjiti upalu mišića?

Da li je istezanje korisno i još nekoliko mitova o istezanju možeš pronaći u članku.

2018-08-14 16:50:14by Donat Rupčić

Vježbe istezanja za donji dio tijela

Trening

Vježbe istezanja za donji dio tijela

Evo nas i na posljednjem članku u ovom ciklusu. Dosad smo prošli vježbe istezanja za ruke i ramena te za prsa, leđa i trbušne mišiće, a danas ćemo pričati o vježbama istezanja za donji dio tijela.

2018-07-02 20:14:03by Donat Rupčić

Provjeri super ponude i popuste! KUPI ODMAH