Ovim ćeš se receptima s BCAA uvijek iznova vraćati.
Kao što je to slučaj i s proteinom sirutke, s BCAA možeš napraviti puno više nego ih samo piti iz shakera. Od lažnih BCAA koktela, do BCAA gumenih medvjedića za koje će ti trebati samo 10 minuta za napraviti – prikupili smo najbolje recepte s BCAA za one dane kada želiš dobiti na mišićnoj masi na zanimljiv i zabavan način.
BCAA, ili aminokiseline razgranatog lanca, igraju važnu ulogu u metabolizmu proteina, oporavku nakon vježbanja, homeostazi glukoze i djelovanju inzulina, te čine više od trećine mišićnih proteina. One su esencijalne aminokiseline, što znači da ih ljudsko tijelo ne može proizvesti (stoga ih se mora konzumirati kroz prehranu ili pomoću dodataka prehrani). Pročitaj više o prednostima BCAA dodataka ovdje.
1. BCAA Slushieji
Ove je BCAA slushieje jako lako napraviti (doslovno ih samo treba izmiksati i popiti), a savršen su osvježavajuć napitak za svako doba dana.
2. BCAA lažni mojito
Piješ samo čaj? Voziš ekipu doma nakon izlaska? Brineš za zdravlje? Isprobaj lažni koktel s BCAA.
3. BCAA sladoledi iz papirnatih čaša
Sve što trebaš kako bi napravio svoje zdrave ledene poslastice, je nekoliko običnih papirnatih čaša i štapića.
4. BCAA gumeni medvjedići
Napravi sam svoje zdrave bombone, s ovim jednostavnim receptom za gumene medvjediće s BCAA. Sve što trebaš za ovaj BCAA slatkiš su 4 sastojka i 20 minuta.
5. Brzi domaći džem s BCAA
Namaži ovaj iznimno ukusni BCAA džem na kruh, ili ga dodaj ga proteinskim kašama i desertima za voćan način unosa BCAA.
6. BCAA led
Kockice leda s BCAA i voda s voćem čine osvježavajuć napitak s kojim ćeš biti u formi cijele godine.
7. BCAA žele
Ovi su trobojni želei savršen način za održavanje razine aminokiselina sa stilom. Prelijen si za 3 sloja? Napravi BCAA žele jednog okusa u samo 30 minuta.
Sviđaju ti se naši recepti s BCAA? Pogledaj još ukusnih fitness recepata.
Povezani članci
