Lifestyle

Sve o celulitu i kako ga se rješiti

Što je celulit i kako nastaje?

Celulit je zapravo potkožna naslaga masnog tkiva, odnosno neskladan spoj vlakana i masti. Svako mišićno tkivo je obavijeno naslagama masnoće i okruženo tekućinom koja ga opskrbljuje hranjivim tvarima i oslobađa otpadnih tvari. Kada se sustav poremeti, otpadne tvari se nagomilavaju i vezivno tkivo se zasiti tekućinom koja se stvrdne i tako formira ,,narančinu koru”.

Celulit najčešće nastaje zbog nedovoljnog kretanja, nepravilne prehrane te čak hormonske terapije (kontracepcijske pilule) s obzirom da estrogen igra ključnu ulogu u nastanku celulita te je upravo zbog njega pojavnost celulita kod pripadnika ,,jačeg” spola drastično niža.

Anticelulitne kreme-da ili ne?

Većina žena u borbi protiv tog tvdokornog neprijatelja poseže za raznoraznim kremama i termoaktivnim gelovima. No da skratimo priču, bez obzira koliko koštale, krema protiv celulita neće učiniti neku razliku. Jedino što ti proizvodi mogu jest stvoriti iluziju glađe kože. Zato ja kažem ne. Korisnije je taj novac uložiti u članstvo u teretani ili masažu koja će potaknuti limfnu drenažu i pomoći u ublažavanju simptoma celulita, no bez uravnotežene prehrane i redovnog kretanja ni ta mala pomoć neće biti vidljiva.

Borba protiv celulita

Za početak obratite pozornost na dovoljan unos tekućine. Najidealnije bi bilo piti običnu vodu, no nije loše ubaciti i čajeve, posebice zeleni čaj i čaj od koprive koji pomažu u izbacivanju toksina-ali bez dodavanja šećera!

Također, vrlo bitan čimbenik je prehrana. Pravilan izbor namirnica, ali i količina iste igraju veliku ulogu u nastanku celulita. Izbjegavajte hranu bogatu zasićenim (lošim) mastima, a to je sav ,,junk food”, te u svoju prehranu ubacite voće, povrće, bjelančevine (meso peradi, bjelanjci) i zdrave masti (orašasti plodovi, avokado), ali u umjerenim količinama.

Zadnje, ali najbitnije –ne zaboravite se kretati!

Lagana tjelovježba pomaže pri cirkulaciji i ubrzava metabolizam, a osim što potpomaže u borbi protiv celulita pospješuje i sveukupno zdravlje Vašeg organizma.

Zaključak

Povećanje postotka mišićne mase i sagorijevanje viška masti uz adekvatnu prehranu je najbolji lijek protiv celulita, ali i najbolja prevencija.

Da razjasnimo još jednu stvar, pojava celulita na bedrima i stražnjici u manjim količinama je sasvim normalna pojava i nebi se trebala smatrati problemom, a osim toga još do nedavno se i sam celulit smatrao privlačnim.

Borba protiv celulita dugotrajan je proces koji se ne događa preko noći i zato je prije svega potrebna upornost. S obzirom da nije nastao preko noći ne možemo ni  očekivati da će i samo tako nestati!

Nema tagova na post



Valentina Filipović

Valentina Filipović

Pisac i stručnjak

Ja sam Valentina Filipović apsolutna juniorska i seniorska prvakinja Hrvatske u kategorji bikini, također 2017. godine okrunila sam se titulom "Miss FIBO" na najvećem sajmu fitnessa na svijetu u Njemačkoj i to na sovme prvom natjecanju. Brojnim edukacijama i seminarima proširujem svoje znanje, te surađujem sa velikim brojem žena koje žele promijeniti svoje životne navike, ali i vrhunskim sportašicama. Svojim alternativnim kuhanjem tradicionalnih jela na zdrav način i brojnim receptima pomažem velikom broju ljudi da im fitness ne bude opterećenje nego užitak. Razvijam nove metode treninga koje mogu pratiti i rekreativci i profesionalci. Aktivno treniram i pole dance koji doprinosi mome fizičkom i psihičkom napretku


Provjeri super ponude i popuste! KUPI ODMAH