Službeno je doba godine kada možemo uživati u tamnim večerima, hladnijim noćima i ikonskim sezonskim poslasticama poput karamela s jabukama i kave od bundeve.
Koristeći svježe kriške jabuka i naš nevjerojatan Impact Whey Protein s okusom pudinga od karamela, ovaj recept je nesumnjivo ukusan način za poboljšati poslastice koje ne narušavaju sav trud uložen u treniranje. Učinkovita kombinacija proteina i ugljikohidrata, koji su izvrsni za oporavak mišića, idealni su za podizanje razine energije nakon treninga.1
Slijedite naš jednostavan recept i jednostavno i zdravo se riješite žudnje za slatkim.
Za 5 komadaSastojci
- 2 jabuke (oguljene i izrezane na kockice)
- 75ml vode
- 5 mliječnih karamela
- 1 mjerica Impact Whez Proteina (okus pudinga od karamela)
- 4 žlice zobenih pahuljica
- 1 žlica 100% kokosovog ulja
Način pripreme
1) Najprije jabuke nasjeckane na kockice stavite u tavu na srednju vatru te dodajte vodu. Pustite da se krčkaju na laganoj vatri nekoliko minuta i cijelo vrijeme lagano miješajte.
2) Dodajte karamele i miješajte dok se ne rastope. Pecite na laganoj vatri dok jabuke ne omekšaju.
3) Na polukuhane jabuke dodajte proteinski prah, zobene pahuljice i kokosovo ulje te sve suhe sastojke dobro umiješajte u mješavinu jabuka.
4) Stavite papir za pečenje u posudu za pečenje te izlijte smjesu. Poravnajte žlicom te čvrsto pritisnite da biste dobili ravnomjerni sloj.
5) Neka se ohladi u hladnjaku nekoliko sati (ili preko noći), a zatim izrežite na komade i uživajte!
- Ivy, J. L., Goforth Jr, H. W., Damon, B. M., McCauley, T. R., Parsons, E. C., & Price, T. B. (2002). Early postexercise muscle glycogen recovery is enhanced with a carbohydrate-protein supplement.Journal of Applied Physiology.
Povezani članci
