Recepti

Vitaminski smoothie na 3 načina | Visokoproteinski doručak

Ovi smoothiji puni vitamina omogućit će vam moćan start svakog dana.

Tražite ukusne ideje za doručak da malo razbijete rutinu? Jedna od pozitivnih strana rada od kuće je da sada možete posvetiti malo više vremena i brige najvažnijem obroku dana — umjesto da zgrabite prvo što vidite prije nego žurno izađete van.

Ovi smoothiji izledaju odlično, imaju još bolji okus, i ono najvažnije – bogati su esencijalnim vitaminima koji su potrebni vašem tijelu kako bi bilo zdravo i sretno.

Također su bogati proteinom što ih čini slatkim i jednostavnim načinom za unos preporučene dnevne doze bjelančevinama, što u konačnici pomaže rastu i oporavku mišića.

Naš omiljeni kuhinjski genij, Niall Kirkland, smislio je tri nevjerojatne varijacije okusa tako da ćete zasigurno pronaći nešto što vam odgovara. Saznajte kako ih pripremiti u nastavku.

Sastojci

Avokada, banana i kelj:

Mango i med:

Šumsko voće:

 

Način pripreme

  1. Dodajte sve sastojke u mikser i miksajte dok smjesa ne postane glatka.
  2. Ulijte u zdjelu i dodajte bilo koju dodatnu hranu koja vam se sviđa – narezanu bananu, svježe bobice, omiljene orašaste plodove, Chia sjemenke, listiće kokosa, bilo što!

 

Nutritivna vrijednost po obroku:

  Kalorije Bjelančevine Ugljikohidrati Masti
Avokada, banana i kelj 393 30g 32,5g 16,4g
Mango i med 408 42g 58g 1,9g
Šumsko voće 416 34g 35g 16,5g

 



Marija Gojević-Zrnić

Marija Gojević-Zrnić

Pisac i stručnjak


Provjeri super ponude i popuste! KUPI ODMAH