Ugljikohidrati
Optimizirajte svoj performans s našim proizvodima na bazi ugljikohidrata. Budući da su najčešći izvor energije u tijelu, ugljikohidrati bi trebali činiti između 55-75% tvog dijetetskog unosa što znači da su super važni bez obzira na tvoje ciljeve.
Bilo da voliš ugljikohidrate, gelove, energetske pločice ili dobru staru instant zob, naš asortiman ugljikohidrata s brzim i sporim oslobađanjem sigurno ima nešto za tebe.
Provjeri naše najbolje ugljikohidrate Provjeri naše najbolje ugljikohidrate kako bi saznao više o napitcima, gelovima, pločicama i grickalicama koje su potrebne za uspješan trening.
Ugljikohidrati u Myprotein ponudi
Ugljikohidrati su primarni izvor goriva za tijelo tijekom fizičke aktivnosti — bez njih, intenzivan trening postaje znatno teži. Myprotein-ova kolekcija ugljikohidrata obuhvaća sve, od brzoapsorbirajućih prašaka i gelova do proteinskih obroka bogatih složenim ugljikohidratima, dizajniranih za sportaše i rekreativce koji znaju što stavljaju u tijelo.
Asortiman pokriva različite formate i namjene — energetski gelovi za upotrebu u pokretu, ugljikohidrati u prahu za pripremu napitaka, flapjaci, palačinke i zobene kaše s proteinima za svakodnevnu prehranu. Bez obzira na sport ili cilj, ovdje ćeš pronaći format koji odgovara tvojem načinu života.
Za koga su ugljikohidrati
Ugljikohidrati su namijenjeni svima koji se bave sportom ili rekreacijom i žele osigurati dovoljno goriva za trening. Trkači, biciklisti, crossfit entuzijasti i sudionici događanja poput HYROX-a posebno će cijeniti opcije dostupne u ovoj kolekciji — od kompaktnih gelova do naprednih intra-workout formula s elektrolitima.
Jednako su relevantni za ljude koji jednostavno žele praktičan, hranjiv obrok između treninga. Proteinski flapjaci, zobene kaše s proteinima i mješavine za palačinke idealni su za aktivne pojedince koji nemaju vremena za pripremu kompleksnih obroka, ali ne žele kompromise u kvaliteti prehrane.
Kada koristiti ugljikohidrate
Timing unosa ugljikohidrata ovisi o formatu i aktivnosti. Gelovi i ugljikohidrati u prahu s elektrolitima najčešće se koriste tijekom dugotrajnih treninga ili natjecanja — praktični su, brzo se konzumiraju i dolaze u formatima pogodnim za sport. Ugljikohidrati doprinose obnovi normalne funkcije mišića nakon intenzivnog i/ili dugotrajnog fizičkog napora koji dovodi do iscrpljenosti mišića i deplecije zaliha glikogena u skeletnim mišićima1.
Čvrsti formati poput zobenih kaša s proteinima, flapjaka i mješavina za palačinke savršeni su za jutarnje obroke, međuobroke ili oporavak nakon treninga. Praktični su za pripremu, laki za ponijeti i dovoljno hranjivi da pokriju potrebe aktivnog dana.
Prednosti ugljikohidrata
Gorivo za dugotrajne aktivnosti
Otopine ugljikohidrata doprinose poboljšanju fizičke izvedbe tijekom intenzivnog i dugotrajnog tjelesnog napora u treniranih odraslih osoba2. Ugljikohidratno-elektrolitne otopine doprinose održavanju izdržljivosti tijekom produljenog izdržljivosnog treninga3.
Praktični formati za svaku situaciju
Od energetskih gelova koji stanu u džep do prašaka koji se miješaju s vodom, kolekcija nudi rješenja za svaki scenarij — teren, teretana, ured ili kuhinja. Nema kompromisa između praktičnosti i kvalitete.
Kombinacija ugljikohidrata i proteina
Mnogi proizvodi u ovoj kolekciji spajaju ugljikohidrate s proteinima, koji doprinose rastu i održavanju mišićne mase4. Taj spoj čini ih korisnim izborom i za energiju tijekom dana i za prehranu koja prati aktivan stil života.
Prikladni za normalan rad mozga
Ugljikohidrati doprinose održavanju normalnog rada mozga5 — važno je osigurati dovoljan unos, posebno na danima intenzivnog treninga ili mentalno zahtjevnog rada.
Naši favoriti
Origin Intra-Workout — Origin Intra-Workout je za one koji treniraju ozbiljno — 30g cikličnog dekstrina i 9g esencijalnih aminokiselina, uključujući BCAA u omjeru 4:1:1, plus magnezij koji pridonosi smanjenju umora i iscrpljenosti.
Protein Oatbakes — Protein Oatbakes su za one koji žele ukusan međuobrok bogat proteinima i nizak u šećeru, bez kompromisa dok su u pokretu.
THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder — THE Electrofuel - HYROX je za one kojima treba pouzdan izvor energije tijekom treninga — 30g ugljikohidrata u omjeru 2:1 maltodekstrin:fruktoza, formulirano posebno za visoki intenzitet.
FAQs
Što su ugljikohidrati i zašto su važni za sport?
Ugljikohidrati su makronutrijent koji tijelo koristi kao primarni izvor goriva, posebno tijekom fizičke aktivnosti. U sportu, ugljikohidrati se pohranjuju u mišićima i jetri u obliku glikogena i koriste se kao gorivo za intenzivan trening. Myprotein nudi širok raspon formata — od gelova i prašaka do proteinskih obroka — kako bi unos ugljikohidrata bio praktičan bez obzira na sport ili životni stil.
Koji je energetski gel dobar izbor za trening?
THE Energy Gel | Carbohydrate & Electrolyte Gel praktičan je format za unos ugljikohidrata u pokretu — idealan za trkače, bicikliste i sudionike dugotrajnih sportskih aktivnosti. Dolazi u formatu koji je lako ponijeti i konzumirati bez prekidanja aktivnosti, a sadrži elektrolite uz ugljikohidrate.
Što je ugljikohidrat u prahu i kako se koristi?
Ugljikohidrati u prahu su koncentrirani izvori ugljikohidrata koji se miješaju s vodom ili drugim napicima. THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder, primjerice, sadrži 30g ugljikohidrata po obroku zajedno s elektrolitima — popularan izbor za intra-workout upotrebu. Priprema je jednostavna: pomiješaj s vodom i konzumiraj prema preporuci na pakiranju.
Koliko vrsta ugljikohidratnih proizvoda postoji u ovoj kolekciji?
Kolekcija obuhvaća više od deset različitih proizvoda u raznim formatima: gelovi, prašci, proteinski flapjaci, zobene kaše, mješavine za palačinke, mug cake mješavine, smoothie za doručak i intra-workout formule. Postoji rješenje za svaki dio dana — od jutarnjeg obroka do uzimanja usred treninga.
Koja je razlika između intra-workout ugljikohidrata i proteinskih obroka s ugljikohidratima?
Intra-workout formule poput Origin Intra-Workout-a (30g cikličnog dekstrina i 9g esencijalnih aminokiselina) dizajnirane su za konzumaciju tijekom treninga — brzo se apsorbiraju i pogodne su za aktivan unos goriva. Proteinski obroci s ugljikohidratima, kao što su Protein Oats ili Oat Protein Flapjack, sporije se probavljaju i prikladniji su kao obroci prije ili poslije treninga.
Jesu li ovi proizvodi prikladni za natjecanje ili samo za rekreativni trening?
Proizvodi su prikladni za oba scenarija. Natjecatelji u događajima poput HYROX-a često biraju THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder zbog specifično formuliranog omjera ugljikohidrata i elektrolita. Rekreativci jednako lako mogu koristiti iste formate prilagođene svom tempu i ciljevima treninga.
Tko razvija ove ugljikohidratne proizvode?
Sve proizvode u ovoj kolekciji razvijaju Myprotein-ovi stručni nutricionisti. Svaki format prolazi kroz pažljiv proces formulacije s ciljem pružanja kvalitetnih i pouzdanih opcija za sportaše i aktivne pojedince.
Mogu li ugljikohidratni gelovi zamijeniti obrok?
Energetski gelovi nisu zamjena za obrok — primarno su namijenjeni kao brzi izvor ugljikohidrata i elektrolita tijekom fizičke aktivnosti. Za potpuniji obrok u pokretu, bolji izbor su formati poput Protein Oatbakes ili Oat Protein Flapjack, koji uz ugljikohidrate pružaju i proteine i više kalorija.
Postoje li ugljikohidratni proizvodi s visokim udjelom proteina?
Da — nekoliko proizvoda u kolekciji kombinira značajne količine i ugljikohidrata i proteina. Proteinski flapjaci, zobene kaše s proteinima, All-in-One Recovery i proteinska mješavina za palačinke dobri su primjeri tog pristupa. Protein doprinosi rastu i održavanju mišićne mase4, što ih čini pogodnim za aktivne pojedince.
Koliko brzo djeluju ugljikohidrati iz gelova i prašaka?
Brzina apsorpcije ovisi o vrsti ugljikohidrata u proizvodu. Ciklični dekstrin u Origin Intra-Workout-u poznat je kao brzo apsorbirajući izvor ugljikohidrata. Gelovi i ugljikohidratno-elektrolitne otopine općenito su formulirani za brzu dostupnost goriva — upravo zbog toga su popularni format za upotrebu tijekom treninga ili natjecanja.
1. Ugljikohidrati doprinose obnovi normalne funkcije mišića (kontrakcije) nakon intenzivnog i/ili dugotrajnog fizičkog napora koji dovodi do iscrpljenosti mišića i deplecije zaliha glikogena u skeletnim mišićima.
2. Carbohydrate solutions contribute to the improvement of physical performance during a high-intensity and long-lasting physical exercise in trained adults.
3. Carbohydrate-electrolyte solutions contribute to the maintenance of endurance performance during prolonged endurance exercise.
4. Protein contributes to a growth in muscle mass. Protein contributes to the maintenance of muscle mass.
5. Carbohydrates contribute to the maintenance of normal brain function.