Fruktoza
* Rezultati pojedinca mogu varirati *
Fruktoza je prirodni šećer kojeg nalazimo u različitim namirnicama poput voća, meda i povrća. Smatra se jednostavnim ugljikohidratom sa niskim Glikemijskim Indeksom koji iznosi između 35 i 45. Njegov niski indeks znači da je fruktoza probavljena tijekom odgođenog vremena rezultirajući sa manjim utjecajem na šećer u krvi u usporedbi sa Dekstrozom ili Maltodekstrinom.
Smatra se da tijelo može apsorbirati oko 60g glukoze na sat zahvaljujući zahvaljujući limitiranim transportnim sistemima u tjelesnom sustavu probave. Međutim, Fruktoza se ne pretvara u glukozu za probavu ali prolazi direktno kroz probavni zid. Iako, kombiniranje Fruktoze sa ostalim ugljikohidratima dopušta apsorbiranje više ugljikohidrata u satu i potencijalno diže razine energije još jače.
Jedna od bitnih koristi suplementiranja Fruktozom je njezin visoki udio ugljikohidrata.
Napravljeno za vas
