Recepti

Superhrana za super zdravi doručak

6 Smoothie recepata za dan pun energije!

Iako smo svjesni činjenice da je upravo doručak najvažniji obrok u danu, u svakodnevnoj strci i nedostatku vremena, skloni smo često ovaj obrok zanemariti. Hranjivi smoothie je idealan napitak da se konačno riješimo ove navike i tijelu osiguramo potrebnu energiju za uspješan radni dan!
Priprema ovog zdravog napitka je jednostavna, ne iziskuje puno vremena i prije svega možemo uživati u njegovom okusu cijelim putem do posla.
S pravilnim odabirom sastojaka, učiniti ćemo smoothie hranjivim i ukusnim. Niže u tekstu donosimo vam par recepata za neodoljivo ukusni smoothie bogat vlaknastim ugljikohidratima.
Smoothie s visokim sadržajem ugljikohidrata izvrsno je “gorivo“ za tijelo i nakon vježbanja.

Sastojci
– 300g Jogurta s niskim sadržajem masti
– 1 žlica organskog maca praha
– 5g organskog camu camu praha
– 1 banana
– 25g meda
– kockice leda

Nutritivne vrijednosti
Proteini: 18g
Masti: 1g
Ugljikohidrati: 82g

#2 Čokoladni Maca Smoothie

čokoladni smoothie

 

Sastojci

– 5g organskog maca praha
– 5g organskih chia sjemenki
– 5g organskih kakao zrna
– 5g organskog lucuma praha
– 30g organskog proteina konoplje
– 80g Banane
– ¼ čajne žlice cimeta
– ½ čajne žlice ekstrakta vanilije
– 5g zaslađivača po izboru
– 300ml bademovog mlijeka
– Ledene kockice

 Dodajte sve sastojke u blender, izmiksajte i poslužite s zrnima kakaa posutima po vrhu!

Nutritivne vrijednosti
Proteini: 19g
Masti: 10g
Ugljikohidrati: 44g

#3 Badem Maca Shake

Sastojci

– 20g Maslaca od badema
– 5g Organskog maca praha
– 5g Organskog guarana praha
– 5g Organskih kakao zrna
– 200g Smrznute banane
– 300g Jogurta s niskim sadržajem masti
– ½ čajne žlice ekstrakta vanilije

Dodajte sve sastojke u blender, izmiksajte i poslužite s zrnima kakaa posutima po vrhu!

Nutritivne vrijednosti

Proteini: 26g
Masti: 15g
Ugljikohidrati: 82g

#4 Čokoladni Mango Smoothie

Sastojci 

– 5g Organskih chia sjemenki
– 10g Organskog kakaa u prahu
– 100g Smrznuti mango
– 80g Borovnica
– 50g Špinata
– 300g Jogurta s niskim sadržajem masti
– Ledene kockice

Nutritivne vrijednosti
Proteini: 23g
Masti: 3g
Ugljikohidrati: 52g

#5 Čokoladni Smoothie s trešnjama

Sastojci

– 10g Organskog kakaa u prahu
– 5g Organskih sjemenki konoplje (posuti po vrhu)
– 7.5g Ekstrakta ljubičastog voća u prahu
– 80g Trešanja bez koštica
– 80g Avokada
– 50g Špinata
– 300ml Bademovog mlijeka

 

Nutritivne vrijednosti

Proteini: 10g
Masti: 18g
Ugljikohidrati: 33g

#6 Čokoladni Banana Smoothie

Ingredients

– 10g Organskog kakaa u prahu
– 5g Organskih chia sjemenki
– 150g Smrznute banane
– 80 g Jagoda
– 300ml Kokos mlijeka
– 30g Proteina konoplje

 

Nutritivne vrijednosti
Proteini: 20g
Masti: 11g
Ugljikohidrati: 46g

 

Preporuka!

Kada pripremate smoothie “pustite mašti na volju“!.

Eksperimentirajte sa zdravim, organskim i ukusnim sastojcima!

Nema tagova na post



Myprotein

Myprotein

Autor


Provjeri super ponude i popuste! KUPI ODMAH