Prehrana

Zdrava juha od luka i cikle

Naša juha od karameliziranog luka i cikle je gusta, zdrava i originalna alternativa svakodnevnom ručku.

Probajte napraviti ovu juhu u većoj količini i zamrznuti po porcijama! Trajati će 5 dana u frižideru.

Sastojci

2 male mjerice Nutri Purples Veg Blend

1 Žlica (15g) Myprotein Kokosovog ulja

50g Myprotein Bademi

300g Velikog Bijelog LUka

150g Svježe Cikle

200ml Pilećeg Ujuška

Sol i papar

Topping (Po izboru)

Myprotein Organske sjemenke konoplje

Myprotein Bademi

Nasjeckani vlasac

Savjet: Povećajte udio bjelančevina sa slanutkom, kozicama ili pilećim prsima – svi ovi sastojci izvrsno odgovaraju ovom receptu.

Priprema

1) Zagrijte pećnicu na 180oC.

2) Nasjeckajte luk i ciklu na kockice i rasporedite u posudu za pečenje

3) Prekrijte s malo kokosovog ulja.

4) Dodajte sol i papar  i pecite u pečnici  20 minuta.

5) Napravite pileći ujušak koristeći kockice ujuška i vodu ili podgrijte svježi ujušak.

6) Dodajte bademe u vrući ujušak kako bi omekšali dok se povrće kuha.

7) Kad se povrće prokuha, sve stavite u blender  i dodajte Nutri Purples Veg Blend dok tekstura ne postane glatka.

Servirajte toplo!

Makronutrijenti (bez toppinga)

Bazirano na  6 serviranja

Kalorije – 112

Ugljikohidrati – 9g

Masti – 8g

Bjelančevine – 3g

Šećer –

Nema tagova na post



Myprotein

Myprotein

Autor


Provjeri super ponude i popuste! KUPI ODMAH