Recepti

Jednominutni kolač u šalici | Proteinski puding s ljepljivom karamelom

Ovaj ljepljivi, slatki proteinski kolač u šalici priprema se u nekoliko minuta, a zatomit će sve tvoje potrebe za slatkim bez ugrožavanja tvog plana prehrane!

Sastojci

1 mjerica Impact Whey Proteina (Okus Sticky Toffee Pudding)

1 bjelanjak

¼ čžl praška za pecivo

1 čžl sladila (po izboru)

2 žl obranog mlijeka ili bademovog mlijeka

5 kapi FlavDrops (Okus Karamela)

1 velika žl Maslaca od indijskih oraščića za sredinu (opcionalno)

1 žl Sirupa Bez Šećera (Okus Butterscotch)

 

Postupak

1) U šalici pomiješaj vilicom sve suhe sastojke tako da nema grudica.

2) Dodaj bjelanjak i mlijeko i miješaj dok ne dobiješ glatku smjesu.

3) Sada možeš dodati nešto u sredinu – mi volimo dodati jednu veliku žlicu maslaca od orašastih plodova.

4) Stavi u mikrovalnu pećnicu podešenu na najjače na otprilike 1 minutu (ovisno o tvojoj mikrovalnoj pećnici). Pripazi – ako se na površini počnu stvarati mjehurići, zaustavi pečenje, vilicom potisni tijesto u šalicu, a zatim nastavi s pečenjem.

5) Gotov kolač bi trebao biti potpuno pečen, ali vlažan. Sada ga možeš utopiti u Sirupu Bez Šećera!

Kalorija: 126            Proteina: 24g           Masti: 2g           Ugljikohidrata: 2g

Nema tagova na post



Myprotein

Myprotein

Autor


Provjeri super ponude i popuste! KUPI ODMAH